Запрет складчины

​

Освоишь навык прохождения всех этапов собеседования
-> Получишь оффер на 30% больше и в 2 раза быстрее

Интенсив для тех, кто:

• Хочет сменить работу и получить выгодный оффер для роста по зарплате
• Хочет перейти в продуктовую аналитику из смежной специальности
• Хочет подтянуть слабые стороны, которые мешают проходить этапы интервью
• Только прошел курсы по анализу данных и хочет подготовиться к собеседованиям

Ты по адресу, если :

• Испытываешь трудности с решением продуктовых кейсов на интервью
• Не можешь задизайнить эксперимент и путаешься в применении стат. критериев
• Испытываешь раздражение или стресс от задач на алгоритмы или теорию вероятности
• Теряешься на SQL задачах на собеседовании, хоть и умеешь писать на нем
• Тебе отказывают на собеседованиях и даже с обратной связью ты все равно не понимаешь почему

Это Ты после интенсива:

• Структурно разбираешь продуктовые кейсы и подбираешь метрики
• Интервьюеры недоумевают, откуда ты столько знаешь про А/Б эксперименты
• Щелкаешь задачки по SQL и Python как фисташки на live-coding’е
• Задачи на теорию вероятностей и статистику тебя больше не пугают

Спойлер: Программа обучения

- Тебя ждут 16 онлайн практика-ориентированных занятий и 8 домашних заданий
- Интенсив рассчитан на 8 недель (~1.5 месяца) продуктивной работы: по 1 теоретическому и 1 практическому занятию, а также 1 домашнему заданию в неделю.
- Будь готов уделять обучению 5-10 часов в неделю

Теория - 8 занятий
База, которая усилит твои ответы на соответствующих секциях интервью
Каждая тема подкрепляется доп. материалами
и индивидуальными домашними заданиями. Каждое задание рассчитано на 3-5 часов

Практика - 8 занятий
Интерактивные разборы типовых задач и закрепление теории в live-формате
Кстати, ты можешь предложить свои задачи с собеседований для разбора

Программа занятий

Блок продуктового мышления
1. Покажу, как мыслить и выдавать структурные ответы на продуктовых кейсах. Поговорим о метриках и основных подходах к их организации.
2. Разберем классические продуктовые кейсы, которые дают на собеседованиях.
3. Поговорим про генерацию гипотез. Расскажу, как эффективно развивать продуктовую насмотренность.
4. Разложим несколько продуктов на метрики и кейсы. Погенерим гипотезы.

Блок проверки гипотез и А/Б тестов
5. Систематизирую твои знания по А/Б. Ты будешь уверен в том, как правильно задизайнить и провести эксперимент. Также перестанешь путаться в видах метрик и статистических критериях для них.
6. Потренируемся дизайнить эксперименты на конкретных кейсах.
7. Расскажу о типовых «ловушках» по А/Б на интервью и как их обезвредить. Поговорим на продвинутые темы по проверке гипотез.
8. От начала и до конца «проведем» несколько А/Б экспериментов на основе реальных исторических данных.

Блок SQL и оптимизации запросов
9. Покажу, на что стоит обращать внимание при решении задач на SQL. Освежим знания по оконкам и поговорим об оптимизации.
10. Порешаем некоторое количество нетривиальных задач на SQL.

Блок Python и алгоритмов
11. Поделюсь системой и лайфхаками решения задач на Python. Дам всё, что необходимо, чтобы перестать бояться алгоритмических секций.
12. Разберем несколько задач на алгоритмы. Ты увидишь, что теперь не только щелкаешь простые задачки, но и можешь осилить нетривиальные.

Блок задач по математике
13. Дам необходимую базу, чтобы перестать испытывать стресс и уверенно решать основные виды математических задач на интервью.
14. Порешаем типовые задачи на теорию вероятности и математическую статистику с собеседований в крупные компании.

Блок упаковки резюме и самопрезентации
15. Научу составлять резюме так, чтобы HR’ы сами хотели приглашать тебя на интервью. И как рассказывать о своём опыте, чтобы тебя звали на следующие этапы.
16. Прожарим несколько резюме и самопрезентаций участников потока.

Программа может меняться и дополняться по ходу интенсива в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей потока

Автор: Павел Бухтик
Head of Product Analytics, ex-Yandex, FindMyKids & Kupibilet
почему именно я?
-> 90% учеников, успешно завершивших обучение, меняют работу в течение 1 месяца
-> Относительно первоначальных ожиданий, после систематизации своих знаний на интенсиве, выпускники интенсива получают оффер на 30% больше
-> Относительно схожих кандидатов, кто решил готовиться к собеседованиям самостоятельно, выпускники интенсива получают хорошие предложения в 2-3 раза быстрее
-> Мой опыт как собеседующего, так и собеседуемого, позволяет мне точно знать, что оценивают на интервью и как на нем выделиться

​

10-дневная программа для мягкого восстановления
ЖКТ через питание, травы и висцеральные практики

Результаты марафона, где вы научитесь

• Самостоятельно диагностировать состояние ЖКТ
• Определять и устранять причины воспаления
• Мягко очищать организм от токсинов и паразитов
• Помогать восстановлению симбионтной микрофлоры естественными методами
• Самомассажу и практикам, запускающим пищеварение
• Наслаждаться пищей, без потери энергии, вздутия и плохого самочувствия

Марафон идеально подойдёт всем специалистам в области здоровья, а также каждому, кто устал от проблем с кишечником, зависимости от лекарств, бесконечных анализов и хочет научиться мягко и комплексно восстанавливать свой организм, эффективно решать проблемы ЖКТ.

Программа марафона
10-дневная программа, с ежедневными практическими уроками, обратной связью от Марины Внуковой
и 1 онлайн-сессией формата "вопрос-ответ".

• 1 день. Самодиагностика и тестирование ЖКТ.
  Научитесь слышать тело и выявлять проблемные зоны без дорогостоящих и ненужных анализов.
  
  
• 2 день. Диагностика по языку.
  Узнаете, слабые органы и системы, которые уже пострадали от воспаления кишечника.
  
  
• 3 день. Роль полезной симбионтной флоры и патогены губительные для нее. СИБР и СИДР.
  Поймете почему функции флоры главенствующие в организме, разберетесь что губительно для здоровья нашей флоры. Поймете почему опасность СИБР преувеличена, а СИДР недооценена. Разберетесь как полезные продукты могут навредить.
  
  
• 4 день. Целебные травы для ЖКТ.
  Узнаете о 10 самых эффективных травах и начнёте курс восстановления.
  
  
• 5 день. Эфирные масла для пищеварения.
  Разбор 8 основных масел и составление безопасных композиций для исцеления ЖКТ, которые влияют на лимбическую систему мозга, запуская нейроэндокринную регуляцию пищеварения.
  
  
• 6 день. Висцеральные практики
  Освоите самомассаж по 4 зонам, для запуска перистальтики кишечника, лайфхаки для оживления кровообращения в брыжжейке кишечника.
  
  
• 7 день. Противопаразитарный детокс.
  Простые рецепты на 21 день для избавления от паразитов.
  
  
• 8 день. Природные антибиотики - альтернатива противовоспалительным и химическим антибактериальным препаратам.
  Разберетесь в растениях, которые обладают признаками антибиотиков и при этом безопасны для симбионтной флоры.
  
  
• 9 день. Приемы и методы для оживления желчеобразования и желчеоттока без перегрузки печени.
  Улучшите работу печени и отток желчи без нагрузок на организм.
  
  
• 10 день. Точки традиционной китайской медицины для регуляции пищеварения, улучшения переваривания и профилактики запоров.
  7 базовых точек для постоянной проработки.

Eхтра урок "Как жить после праздников?"
специальный урок, после которого вы научитесь восстанавливать нормальную работу лимфатической системы, успокаивать кишечник и разгружать печень даже после насыщенных выходных.
Бонус
Рецепты из дикорастущих растений для увеличения количества редких штаммов полезных симбиотических бактерий.

​

Урок 1
Инструменты и ингредиенты
— Необходимый инвентарь для приготовления десерта
— Демонстрация продуктов для рецептов
Урок 2
Теория десерта
— Роль каждого продукта в составе картошки
— Основные моменты касаемо размера и способа сборки
— Упаковка пирожного
Урок 3
Темная картошка
— Сникерс
— Шоколадный пломбир
— Ферреро
— Дубайский шоколад
Урок 4
Светлая картошка
— Тирамису
— Киндер кантри
— Рафаэлло
— Мак лимон
Урок 5
Красная картошка
— Вишня
— Груша горгонзола
Урок 6
Оранжевая картошка
— Апельсин корица
— Карамельный чизкейк
— Имбирный пряник
Урок 7
Декор картошки
— Классический с посыпками
— Современный с подтеками
— Яркий с цветочками
— В Новогоднем стиле
Урок 8
Бонусный урок
— Начинка "Клубника лайм"
— Современный декор

​

Нейросети упрощают всем жизнь
Скоро все будут использовать ИИ, чтобы решать рабочие задачи, учиться и планировать личные дела. Чем раньше вы с ними подружитесь, тем быстрее повысите уровень жизни и свои шансы на рынке труда. Кстати, работодатели уже сейчас требуют навыки работы с нейросетями.

Кому будет полезен этот курс

• Всем, кто хочет успевать за трендами
  Разберётесь, как устроены ChatGPT, Midjourney и другие популярные нейросети. С нуля создадите несколько AI-асисстентов и поймёте, как применить их в работе, жизни и учёбе.
• Специалистам и руководителям
  Научитесь быстро анализировать данные, генерировать отчёты и презентации. Сможете быстрее закрывать задачи и освободить время на важные проекты и личную жизнь.
• Родителям, домохозяйкам, студентам
  Узнаете, как с помощью ИИ следить за бюджетом, составлять графики, эффективнее учиться. Переложите рутину на нейросети, чтобы больше успевать и заниматься любимым делом.

Что вы сможете делать

• Подбирать полезные инструменты под рабочие и бытовые задачи
• Составлять эффективные и понятные для ИИ запросы (промпты)
• Писать тексты и письма с помощью ChatGPT
• Автоматизировать поиск и анализ информации
• Генерировать фото, видео, аудио и презентации
• Создавать GPT-агентов, подключать их к мессенджерам и другим сервисам
• Создавать рабочие отчёты, визуализации, шаблоны
• Автоматизировать тайм-менеджмент и задачи, настраивать напоминания
• Планировать покупки и быт, контролировать финансы
• Составлять планы питания, подбирать материалы для саморазвития
• Создавать привлекательные профиль и портфолио на биржах фриланса и агрегаторах вакансий
• Зарабатывать на фрилансе, выполняя заказы с помощью ИИ

Спойлер: Программа обучения:

2 месяца обучения / 40+ нейросетей / 9 AI-проектов в портфолио / Разработали курс в 2025 году

Нейросети для личных целей

Введение. Узнаете, что такое и как работают нейросети и языковые модели

• О чём этот курс
• Введение в мир искусственного интеллекта

ИИ для жизни Сможете автоматизировать бытовые задачи, эффективнее учиться и всё успевать

• Нейросети в личной продуктивности
• Нейросети в управлении финансами
• Нейросети и здоровый образ жизни
• ИИ и саморазвитие
• Этические и социальные вопросы использования ИИ

Общение с нейросетями. Научитесь писать запросы, чтобы получить от ИИ нужный вам результат

• Основы промпт-инжиниринга
• Работа с платформами ИИ
• Работа с альтернативными ИИ для анализа документов, поиска информации из интернета, работой с таблицами (Claude, Gemini, Copilot)
• Основа работы с генеративными моделями. Учимся генерировать шедевры (Midjourney, Fooocus, Ideogram, Recraft)

GPT-агенты. Поймёте, как создать ботов на основе нейросетей под свои задачи

• Что такое GPT-агенты и для каких задач они нужны
• Практика: создаём GPT-агент
• Продвинутый промпт-инжиниринг, базы знаний и интеграция GPT-агентов с различным сервисами по API
• Практика: собираем проект с GPT-ассистентом
• Бонус: подключаем агента с базой данных в Telegram

Рабочие задачи

Пишем тексты. Научитесь составлять портреты аудиторий, генерировать тексты разных форматов и создавать шаблоны

• Анализ целевой аудитории
• Принципы создания текста с ИИ
• Тексты для соцсетей и блогов
• Тексты для сайтов и лендингов
• Email-маркетинг и письма
• Креативное письмо

Генерируем презентации Узнаете, как создать презентацию: от текста до дизайна и вёрстки

• План презентаций
• Содержание презентации
• Доработка содержания
• Визуальный стиль
• Вёрстка и сборка презентаций
• Дополнительные нейросети для работы с презентациями

Пишем музыку и делаем озвучку. Сможете озвучивать тексты, расшифровывать интервью, писать саундтреки и улучшать качество звука

• Генерация речи
• Распознавание речи и диктовка
• Работа с музыкальным контентом
• Аудиоредактирование и очистка

Создаём видео. Научитесь генерировать короткие ролики и автоматически их монтировать

• Обзор возможностей
• Генерация видео по тексту
• Редактирование и монтаж
• Создание видео с говорящими аватарами

Генерируем визуалы и улучшаем UX

• Обновлённая Sora: улучшения и новые возможности
• Интерфейс Sora и отличия от Midjourney
• AI-логотипы в ChatGPT и Sora
• Стили и концепции айдентики в Sora
• Sora для брендинга: паттерны и иллюстрации
• Уникальные мокапы с нуля
• Адаптируем готовые мокапы под свой проект
• Карточки для маркетплейсов
• Текст и фото для отзывов в ChatGPT и Sora
• Анализ фирменного стиля бренда в ChatGPT
• UX-анализ сайта в ChatGPT
• Разработка приложений с ChatGPT в роли UX-эксперта

Заработок на нейросетях

Монетизация навыков

• Узнаете, в каких сферах можно выполнять проекты с помощью нейросетей. Сможете создать привлекательный профиль на фриланс-бирже
• Как можно зарабатывать с помощью нейросетей
• Монетизация навыков
• Фриланс и удалённая работа
• Применение нейросетей на работе

​

Нужно взбодриться и вернуться в форму после новогодних праздников?
Программа от Ольги Дерендеевой и амбассадоров FitStars поможет растормошить себя и войти в спортивный ритм.

Вас ждут несложные тренировки по 15 минут. Поработаем с крупными мышцами и суставами, уберём отёки после праздников.

Все упражнения подходят для любого уровня подготовки, справятся даже новички. Для занятий нужен только коврик.

Давайте начинать!

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

​

Решение женских проблем. Миома. Эндометриоз. Полипы. Мастопатия + схемы.

В женское здоровье входит:
Урок 1. Менструальный цикл. Фазы, управление гормонами
Урок 2. Женские гормоны, их работа и детоксикация
Урок 3. Женские заболевания. Эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия
Урок 4. Женские заболевания. Миома, полип, эндометрит
Урок 5. Нарушение или отсутствия цикла, СПКЯ
Урок 6. Дисбиоз влагалища, кандидоз, бактериальный вагиноз
Урок 7. Климакс, как жить долго и счастливо
Урок 8. Схемы
Урок 9. Как приготовить вагинальные тампоны
Глубокая работа с циклами, гормонами, женскими диагнозами, климаксом.
Практики, схемы, нутрицевтики и натуральные подходы.
Эффект: облегчение симптомов, восстановление цикла, улучшение фертильности и гормонального баланса.

Автор и спикер курса Наталья Кондакова
Врач функциональной медицины, нутрициолог-натуропат
Помогла улучшить здоровье более 27 000 человек

Стоимость: 26000 руб.

​

Единственный в мире живой курс Физики с преподавателем, мы искали.

Не научпоп! Настоящая Физика, с формулами, расчетами и квантмехом!

Для тех, кто уже все забыл и тех, кто никогда и не понимал - все поправимо.

Только один набор на живой курс в году.

Для Кого?

Если в школе вы не понимали Физику, или давно все забыли

Если вы - "гуманитарий", который хочет разобраться в предмете

Если вы хотите сменить профессию на более интересную и высокооплачиваемую, или если хотите развиваться в своей

Если вам нужно подготовиться к экзаменам в технический вуз

Если вы увлекаетесь наукой, и хотите проникнуть в суть вещей глубже научно-популярных статей

Если вы пытались учить Физику самостоятельно, и у вас не получилось

Если вы искали подобные курсы, но нашли только программы для школьников за большие деньги.

Тогда этот курс - для вас!


Программа курса ФИЗИКИ

Блок 1.

1. Чем занимается Физика? Первоначальные сведения о строении вещества.
2. Кинематика: понятия о движении.
3. Перемещение и путь. Скорость и ускорение.
4. Динамика: законы Ньютона и сила.
5. Взаимодействие тел. Сила трения. Вес.
6. Механическая работа. Мощность.
7. Потенциальная и кинетическая энергия.
8. Закон сохранения энергии, закон сохранения импульса.
9. Движение и равновесие жидкостей и газов. Закон Паскаля.

Блок 2.
10. Тепловые явления и температура.
11. Теплопередача и работа. Теплопроводность.
12. Законы термодинамики. Теплопередача и тепловые машины.
13. Агрегатные состояние вещества.
14. Законы геометрической оптики.
15. Формирование изображений в зеркалах и линзах.
16. Звуковые волны и их интерференция.

Блок 3.

17) Электрический заряд и электрическое поле. Закон Кулона.
18) Электрический ток. Сила тока. Напряжение.
19) Сопротивление. Закон Ома.
20) Работа и мощность электрического тока.
21) Магнитное поле. Закон Ампера.
22) Электромагнитные явления.
23) Строение атома и элементарные частицы.
24) Радиоактивность и радиоактивный распад.
25) Основы специальной теорий относительности.
26) Квантовая механика.


Продажник

​

Для кого:

• Специалистам
  Которые хотят выстроить коммуникацию, вырасти в доходе / позиции
• Руководителям
  Которым нужна сильная менеджерская база без воды
• “Вечным исполнителям”
  Которые устали и хотят перейти на новый уровень
• Руководителям с болью
  У которых проблемы с командой и они все тащат на себе
• Тем, кто "застрял" на месте
  Не видит интереса в работе / роста / развития

Что вы получите?

• Сильную коммуникацию благодаря которой вас уважают, слушают, повышают
• Управленческие навыки нового поколения без микроменеджмента, токсичности и выгорания
• Чёткую карьерную стратегию понимание как и куда расти, конкретные шаги для изменений
• Инструменты для работы в хаосе и тревоге, чтобы сохранять эффективность и выстоять даже в самой сложной системе
• Готовые скрипты и шаблоны, которые экономят десятки часов общения и переговоров
• Мышление для постоянного роста все жизненные принципы, которые позволят вам добиваться успеха без "страданий"

Программа:

Модуль 1. Личная эффективность

• Цели и мотивация
• Личные смыслы, амбиции и карьерный вектор.
• Главное для роста и успеха
• Система координат, на основе которой принимаются решения
• Про деньги и рост дохода
• Источники дохода и отношение к деньгам
• Как работать и расти в тревоге и неопределённости
• Когда нет стабильности и «идеального момента»
• Непрерывное развитие
• Рост персональной «капитализации»
• Баланс работы и жизни
• Как быть счастливым и при этом эффективным
• Планирование и тайм-менеджмент
• Как всё успевать — и нужно ли вообще всё успевать
• ИИ и автоматизация в работе
• Как упростить процессы и освободить время для главного

Практикум

1. Диагностика текущей точки
2. Вектор развития. Составление плана.
3. Главные действия: внедряем сразу.

Модуль 2. Коммуникации и сильная позиция

• Конфликты. Сложные разговоры
• Коммуникация с руководителем
• Коммуникация с подчинёнными
• Проведение эффективных совещаний и созвонов
• Публичные выступления
• Деловая переписка. Письма, сообщения, рабочие чаты.
• Как говорить “нет” и отстаивать границы
• Переговоры. Как добиваться своего?
• Лайфхаки, "футбольные хитрости" и приемы в рабочих коммуникациях
• Шаблоны и скрипты
• Письма, конфликтные разговоры, переговоры про повышение, переговоры с подчиненными и пр.

Практикум по коммуникациям

• Тренажёр
• Отрабатываем в формате кейсов — ситуаций (работа в отдельном канале - обсуждаем варианты и ответы других участников)

Модуль 3. Карьера и рост

• Как выстроить карьерную стратегию и добиться повышения
• Как стать незаменимым и заметным внутри компании
• Пересмотр зарплаты без повышения должности
• Подработка и дополнительный заработок вне найма
• Личный бренд в карьере
• Как уволиться грамотно? Страх увольнения
• Эффективные резюме и прохождение собеседований. Частые ошибки. Поиск работы
• Переговоры. Как добиваться своего?
• Лайфхаки, "футбольные хитрости" и приемы в рабочих коммуникациях

Практикум

• Аудит текущей ситуации
• Карта роста на 3–6–12 месяцев
• Упаковка резюме и своего позиционирования под рынок и внутренний рост.

Модуль 4. Менеджмент нового поколения

• База менеджмента. Лидерство. Soft skills руководителя
• Найм сильных людей. Формирование команды
• Собеседования
• Как формировать культуру?
• Работа с тревогой и выгоранием. Мотивация.
• Делегирование: как перестать всё тащить на себе и делать результаты силами команды
• Принятие решений. Системность, стратегическое мышление
• Управление проектами: задачи, сроки, контроль, инструменты
• Показатели
  (КПЭ, OKR, WTF — человеческим языком что вам нужно из программы MBA
• Регламенты и процессы — без избыточной бюрократии
• Обратная связь
• «Сложные» сотрудники
• Увольнение

Практикум

• Отработка на практике (управленческие ситуации, работа участников в Telegram и в созвонах “один на один”.

Тариф Лайт

• Доступ ко всем урокам

​

Сейчас – момент, когда создаются новые лидеры рынка. Те, кто освоит ИИ-маркетинг сегодня, через 2–3 года будут зарабатывать x5–x10.

SurgayGPT для тебя, если ты:

• Новичок или хочешь на фриланс
  Хочешь стартовать без опыта – и сразу с крутыми результатами
  Твой проект сделают 6 ИИ-специалистов, обученных на 400+ реальных проектах
• Действующий специалист
  Упакуешь себя за 1 день: сайт, соцсети, рекламные связки, первые заявки
  Повысишь точность и предсказуемость результатов благодаря ИИ-аналитике
• Владелец агентства
  Хочешь заниматься стратегией и ростом, а не рутиной
  Передай 80% задач нейросетям и управляй как директор ИИ-команды
• Предприниматель
  Хочешь быстро тестировать и запускать маркетинг без найма дорогих специалистов
  ИИ создаст упаковку, лендинг, рекламу и аналитику – всё за 2–3 дня

Параллельно с внедрением SurgayGPT запускаем перелидоз на твои услуги
В комплекте ты получишь обучение, как пользоваться этой кувалдой "по стеклянным потолкам"

​

Сидите за компьютером весь день или занимаетесь рукоделием? Ольга Дерендеева с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой записали программу коротких разминок специально для вас.

20 тренировок по 7 минут состоят из простых и знакомых упражнений, которые подходят для любого уровня подготовки.

После разминок у вас перестанет болеть спина и шея, дыхание станет более полным. В мозг будет поступать больше кислорода, и вы почувствуете, что становитесь продуктивнее. А ещё можно заниматься всем офисом и устраивать маленькие челленджи!

Поднимитесь, разомнитесь! Давайте начинать!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

​

Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат:

• Подтянутся ноги за счет снижения отечности
• Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
• Подтянется живот за счет изменения осанки
• Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
• Улучшатся гибкость, координация, баланс
• Появится энергия для жизни и легкость в теле
• Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
• Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам

Что вас ждёт в клубе:

Этап 1

• Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
• Улучшаем гибкость позвоночника
• Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса
• 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело)

Этап 2

• Повышаем силу
• Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
• Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
• Разучиваем силовые упражнения с собственным весом
• 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы)

Этап 3

• Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
• На коврике и без гантелей
• Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня)

С любым абонементом вам доступны:

• Тренировки всех разделов (100+ тренировок)
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу

​

Все 6 гидов о завтраках: «Яйца», «Творог и мука», «Тосты / брускетты / бутики», «Каши», «Парадно-выходные», «Накануне».

Задолбались каждое утро есть одно и то же, каша пригорает, сырники получаются, как у Юлии В., а блины рвутся на британский флаг? Хочется чего-то эдакого и желательно, чтобы не стыдно было выложить в сторис?

Все 6 гидов о завтраках с большой скидкой!
80 рецептов! Почти 3 месяца завтраков без повторений. Всё подробно, с нюансами, которые ты любишь!

1. Яйца
От глазуньи до фриттаты. Нежные блюда из яиц всех вариантов приготовления.

2. Творог и мука
Лимонные сырники, запеканка-чизкейк, оладьи всех видов, блинчики с нежной начинкой и т. д.

3. Тосты / брускетты / бутики
Тост с тунцом, как из кофейни, брускетта с домашним хумусом, запеченным черри и многое другое.

4. Каши
Каши, которые полюбят все. Много несладких вариантов. Вы будете в шоке от вкуса!

5. Накануне, или когда утром «цигель-цигель»
Завтрак, который готов с вечера. А вы можете подольше поспать.

6. Парадно-выходные
Эти завтраки рестораны продают по 700 ₽ за порцию. Шикарные завтраки для вас и вашей семьи.

​

Карта Бацзы содержит в себе потенциал, который реализуется в течение жизни. Сама система бацзы описывает характер, склонности, таланты, но самое интересное - предсказать события, которые ждут человека на жизненном пути. А также определить периоды, когда важно поберечь здоровье, сделать паузу, не принимать важных решений или, напротив, в максимально сжатые сроки достичь своих целей.

В курсе представлена оригинальная теория Бацзы, Динамика Ци, которая позволяет точно проанализировать периоды жизни – такты, годы и месяцы – и спрогнозировать наступление событий. Этому подходу я училась у Мастера Вин Лео с 2015 года.

На этом курсе вы узнаете:

• Как определять время событий в Бацзы
• Как определить, когда начинает действовать такт, год, месяц
• Насколько сильно будет реагировать на них человек
• Где искать причины болезней

В стоимость курса включены:

• рабочие тетради
• тетради для записей
• ручки
• вкусные кофе-брейки

​

Космический год для вас, если вы:

• Хотите понять, куда идти, что делать, как «снять с ручника», чтобы время работало на вас
• Мечтаете в новом году перестать откладывать себя на завтра, зажить по душе, для радости, без чувства вины и сомнений
• Хотите навести порядок в отношениях с собой и окружающими, в делах, финансах, здоровье, в общем, начать жить так, как мечталось
• Ищете вдохновения, сил и ресурса, чтобы планировать будущее, размещаться в нём и получать больше, а не жить «на сдачу»

Что вас ждёт в проекте в этом году:

• Найдёте ресурс в том, что сделали за год для себя и близких даже при скромных результатах
• Определите вектор 2026 года, найдёте то, что вас действительно драйвит
• Проделаете эффективные практики, чтобы навести порядок в жизни

Что будет в программе:

• 15 тем с практиками и заданиями
• Обучение проходит в Telegram-канале онлайн
• 15 минут в день на выполнение задания для себя
• Аудиосказки для детей
• Электронная рабочая тетрадь
• Бот с метафорическими картами
• Бонусы от приглашённых экспертов

Автор Седа Каспарова

• Основатель самого масштабного в СНГ онлайн-проекта по голосу и речи «Голос может»
• Международный спикер, выступавший на одной сцене с Ником Вуйчичем и Мэй Маск
• Победитель премии «Деловая женщина 2023» в номинации «Образование» ежегодного конкурса компании Б1 по поддержке предпринимательства
• Организатор самой масштабной тренировки по речи и голосу, которая была внесена в Книгу рекордов России
• 11 лет на радио и TV
• Спикер TEDx, Skolkovo, Альфа-Конфа, Synergy Woman Forum
• Победитель премии GetCourse в 2023 и 2024 гг. в номинации «Онлайн-школа года» в категории «Психология и личностный рост»
• Корпоративный тренер: Мегафон, РЖД, X5 Retail Group, Ростелеком, РАНХиГС, РУДН и др.
• Автор блогов с аудиторией более 3 миллионов человек
• Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка

Тариф Полная программ

• Диагностика состояния «Я и моё сейчас»
• Уроки 2025 года и ресурс 2026 года
• Ёмкость. Как сделать так, чтобы в жизнь приходило больше
• Аудит 8 сфер жизни. Колесо баланса здорового человека
• Главная тема года, которая будет двигать вас к целям
• Становимся режиссёром своей жизни
• Карта целей и желаний
• Мотивация
• Рождество и рождение нового «Я»
• Уверенность и самоценность
• Тайм-менеджмент: где взять время на главное и жить без суеты
• Деньги-2026
• Тело по душе. Управляем состоянием через тело
• Дисциплина и привычки
• Роман с собой и жизнь со вкусом
• Аудиосказки
• Рабочая тетрадь (электронный формат)
• Бонусы от приглашённых экспертов

​

Курс «Сырное Путешествие» включает в себя рецепты:

• Панира
• Жареного панира
• Маскарпоне
• Нежнейшего тирамису
• Настоящей домашней сгущенки со вкусом детства

Автор:
Алексей Сыровер — основатель онлайн-школы сыроделия, автор курсов по сыру, мороженому и сырным конфетам. Его проект направлен на обучение приготовлению домашних сыров, кисломолочных продуктов и сырных десертов.